يعاني بعض الأشخاص من
الإصابة بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار، وهو ما يسمى بصداع الشبع، والسبب
الرئيسي للإصابة بهذا الصداع هو ملئ المعدة بالطعام، مما يؤدي إلى اندفاع
الدم إلى المعدة من أجل هضم الطعام و تمثيل الغذاء، مما يؤدي إلى نقص كمية
الدم المتدفق إلى الدماغ.
لهذا السبب، يستحب أن يبدأ الشخص بتناول
حبتين إلى ثلاثة حبات من التمر ، لأنها تحتوي على السكر، الذي يمد الجسم
بالطاقة اللازمة، وشرب القليل من الماء، بعد ذلك يفضل أن تتناول القليل من
الطعام، فابدأ بالحساء، و خذ قسطا من الراحة، وتناول كمية أخرى قليل من
السلطة مثلا، وكمية قليلة اخرى من الوجبة الرئيسية، وحاول بقدر المستطاع
أن لا تملئ معدتك، حتى لا تشعر بالتخمة و الصداع.
عليك أيضا أن تكثر من شرب السوائل، ويفضل الماء، لتعويض النقص في سوائل الجسم، وخصوصا الدماغ، مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع.
admcsport
